关于健康与美丽

Q 夏季游泳的禁忌与注意事项

夏季游泳的禁忌与注意事项

 

伏天已至，游泳是很多人热衷的休闲运动项目，但游泳也有禁忌。小编在网上搜索到一则“夏天游泳注意事项”觉得非常不错，整理并推荐给大家。

注意1：忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

注意2：忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

注意3：忌身体不适期游泳。感冒、发热、女性生理周期内，不宜游泳。

注意4：忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌冒然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

注意5：忌长时间暴晒游泳。长时间暴晒会产生晒斑，或引起日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

注意6：忌不做下水前热身活动。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

注意7：忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

注意8：忌游时过长。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

注意9：忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，不宜下水游泳。

注意10：忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

注意11：忌心脏病者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

注意12：忌患中耳炎游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，诱发病情加重，甚至可使颅内感染等。

注意13：忌患角膜炎、急性眼结膜炎游泳。一方面容易加重病情，另一方面容易传播病毒，引起流行性眼疾。

注意14：忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

注意15：忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

注意16：忌忽视泳后卫生。泳后，应及时冲洗身体，并软质干巾擦去身上水垢。眼部护理——可以滴少许润舒或硼酸等眼科医生指定的眼药水。鼻部护理——擤出鼻腔分泌物。口腔护理——刷牙或充分漱口，清洁口腔。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

 

巴黎三城验光技师温馨提示：

1. 眼睛有痒、痛、发红、分泌物多等症状时不宜游泳。

2. 患红眼病、角膜炎、急性结膜炎时要注意毛巾用品的隔离，不可游泳，以免病情加重或传染给他人。

3. 高度近视眼人群注意不要玩跳水游戏，以免水面冲击力引发视网膜脱离等眼疾。

4. 眼部手术，包括白内障、双眼皮、近视激光矫正等术后，短期内均不可下水游泳，必须进行眼部复查得到眼科医生确认后方可游泳。

5. 有近视时佩戴有度数的泳镜，不要直接佩戴眼镜或隐形眼镜游泳。

 

为了您的幸福，请保护好自己的双眼，游泳时佩戴合适的泳镜，注意眼部卫生，远离眼部感染对视觉造成的永久性伤害。

                                      （以上部分信息来自http://www.china.com.cn）