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Q 给身体和眼睛及时补水

给身体和眼睛及时“补水”

水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。因此，要及时补水，少量多次！

人体与弱碱性水

通常，人体血液的PH值在7.35--7.45之间，超出这个范围的都会出现一些亚健康体态。体液PH值小于7.35的，称之为酸性体质，与日常饮食结构有关，以酸性食物为主，体液就会呈酸性，酸性体质是万病之源，很多糖尿病及肿瘤患者的体液都是呈酸性的。

与弱碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿疼、皮肤老化。持续饮用弱碱性活性水的人，能够有效地排泄在体内造成不良影响地尿酸，使人从疼痛地困扰中解脱出来。一般人都认为痛风是难以治愈地疾病，但就日本饮用水专家林秀光博士的经验而言，人只要持续引用弱碱性活性水半个月到一个月，血液中的尿酸值数据就会明显下降。

水是非常好的饮料

以美国北卡罗来纳大学Popkin为首的饮料指导专家组曾经公布了一份指南，对饮料进行了分级，并就每日的饮料摄入量给出了建议。该指南强调，饮用水是补充人体每日所需水分的饮料。

根据不同饮料的热量、营养成分以及对健康的影响，将它们分成6个等级。

第1等级：饮用水，补充人体水份的非常好的饮料。

第2等级：茶和咖啡

第3等级：低脂奶、脱脂奶和大豆饮料

第4等级：无热量甜饮

第5等级：含某些营养成分的饮料(果蔬汁、全脂奶、含酒精饮料和运动饮料)

第6等级：等级低的是含热量甜饮。

肥胖正在成为全球一个日益严重的社会和医学问题，而相关统计资料显示，近数十年来，每天的能量摄入的增长，其中约一半源自含热量甜饮摄入的增加。

及时合理地给身体补充水分，减少含热量甜味饮品的摄入，改变不良的生活习惯，给健康多一份保证。